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如何应对选择恐惧症

更新时间:2022-05-23 11:51:02  点击量:

1.了解你自己


明确以下六个字的价值观,与我们的生活息息相关。仔细想想,他们对你意味着什么?如果你必须一个接一个地放弃其中的五个,而一旦你放弃了,你就不再拥有它们了。你会放弃什么,保留什么?健康,金钱,爱情,事业,友情,亲情。看看你最后保留的东西。它真的是你最珍贵的东西吗?如果是的,是的,请记住它,并让它决定你的选择和取舍——如果你的选择能围绕着它,人生的遗憾就会减少很多。


2.优点和缺点


也可以通过比较利弊来帮助自己做出选择。比如在做选择的过程中,当你感到困难,不知道如何做选择的时候,你可以给自己列一个对比表,在一边列出做这个选择的十个好处,在另一边列出不做这个选择的十个坏处。比较两者可以让你更清楚的看到自己选择的结果,帮助你做决定。

3.自我欣赏


你也有必要改善亲密关系,学会欣赏自己。亲密关系是增强你安全感的重要组成部分。你需要尽力改善和家人尤其是父母的感情关系,并从中学会欣赏自己。这是一个非常好的方法。在你们的亲密关系中,可以减少相互指责和批评,多采用欣赏和鼓励的言语和行为。这些都是加强和促进亲密关系的措施。亲密关系的改善和安全感的增强可以缓解选择障碍的问题。


4.管理好自己。


规划人生看似复杂,其实只有两步:一是因,二是果。如果我们想要每一个选择都让我们的生活幸福,我们必须仔细审视自己,评估我们现有的资源,然后为自己起草一份职业规划报告。选择障碍患者一般很难有所作为。对于身边的人来说,选择障碍患者通常没有主动性和选择性,因此需要对这类患者进行特殊治疗。在生活中也要鼓励患者自信勇敢的面对自己的选择,也可以借助一些人和事来帮助他们做出选择。

对于大多数人来说,选择是有障碍的,我们在日常生活中会遇到各种各样的选择,时不时会面临选择。所以要保持良好的心态。面对选择的时候,要坚定决心,明白自己想要什么,这样才能做出好的选择。

郑州心理专科医院紧追时代前沿,积极开展多学科精神心理,焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作,为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务,并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。




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